@年轻妈妈们，面对负面情绪时，请看看这封给您的信( 二 )
另一种是临时性的 ， 非日常的 。大哭一场发泄自己的情绪 。在情绪非常不好的时候 ， 将注意力放在自己的呼吸上 ， 专心观察自己的一呼一吸 ， 将自己拉回当下的事件上 。
?⑥接纳自己
通过不断地了解、认识自己 ， 从而爱上自己 ， 不断认识自己 ， 使自己不会再轻易地被外界事物所打扰 。
? ⑦学会利用社会支持系统
每个人的家人朋友就是自己的社会支持系统 ， 当遇到挫折困难的时候 ， 要主动和家人朋友沟通倾诉 ， 争取更多地支持理解 ， 将自己的压力分散掉 。这样也可以促进和家人朋友的关系 。
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? ⑧放任自己的小任性
没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人 。偶尔容许自己放纵一下小任性 。
?⑨认真生活
保持生活的仪式感 ， 一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来 ， 不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看 。
新的一年 ， 让我们一起加油 ， 携手共迎美好未来吧！
广东省妇女维权与信息服务站（广州站）
2022年1月17日
“舒心驿站”的设立旨在免费为广州市辖区内妇女、儿童及家庭提供心理保健和心理咨询服务 ， 帮助有需求的她们解决心理困扰 ， 维护妇女儿童心理健康 ， 促进家庭和睦、社会和谐 ， 欢迎有需要的居民预约咨询 。
【咨询方式】
38613861转1
【咨询时间】
星期三：14:00-18:00
星期四：09:00-12:00；14:00-18:00
【隐私保护】
心理咨询师、工作人员将对来电来访者的个人信息及谈话内容进行严格保密 。
文章虽到结尾
但我们提供帮助的心和行动永不停止
让我们与您一起从“心”出发吧
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