厦门70岁大妈春节看急诊，只因女儿送的这东西！千万注意了( 二 )
蔬菜应先洗后切 ， 尽量采用急火快炒的方式烹调 ， 不要过久炖煮 ， 以免失去食物的色形及食物营养价值 。
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适量运动 ， 心态放松也重要
根据中国居民膳食指南的推荐 ， 各年龄段的人群都应该加强运动 。
工作时也尽量避免久坐 ， 可以每一小时起来动一动 。另外 ， 运动可以选择不同的方式 ， 每周保持5天左右的中等强度的运动 ， 每天保持6000步以上 。
如果大家工作有压力 ， 或患上“假期综合征”等 ， 食欲也会受到影响 。这时可以尝试放松心情 ， 毕竟下一个假期也不远了呀！
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假日已经结束
大家还要努力地调整心态
尽快进入工作状态呀！
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来源：厦门日报 综合食安厦门
厦门日报采访人员：刘蓉 通讯员：彭钦平
编辑：杨欣 审核：蔡文演
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