板栗的功效与作用 板栗的功效与作用及禁忌
板栗，可称为板栗、板栗、板栗果等。，主要在秋季成熟后上市，属于坚果类。它被称为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。秋冬时节，栗子烧鸡的香味飘荡在大街小巷。很多朋友都会买一些。把栗子盒剥开放进嘴里真的很好吃。其实板栗不仅好吃，还有很多意想不到的功效和作用。让我们来看看板栗的功效和作用，以及边肖有哪些饮食禁忌。
1、延长寿命
不变老是每个人的梦想之一。然而，实现这个梦想并不现实，但适量吃一些板栗可以延年益寿。因为板栗中的营养物质可以调节和滋养我们身体的肝肾功能，还可以提高我们身体组织的细胞活性，使其保持在一个相对年轻的状态。
2.增强肌肉和骨骼
板栗富含维生素C、糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，能有效维持牙齿和骨骼的正常功能。还能预防骨质疏松引起的腰腿酸痛、肌肉酸痛等症状，具有强身健体的功效。对于老年人来说，可以多吃板栗来补充营养。
3.补肾益精
通常情况下，男性朋友多吃板栗是非常重要的。板栗中的营养物质可以改善我们的肾功能，也有利于减少水分引起的肿胀。对肾虚、尿频等不良症状有很好的防治效果。
4.养胃健脾
板栗中的高碳水化合物含量非常高，可以为我们的身体提供更多的热量，促进脂肪代谢。具有益气健脾、健胃通肠的功效。
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板栗禁忌
1.板栗虽好，但不宜吃太多；
2.脾胃虚弱者宜少食或不食；
3.血糖高的人不建议吃板栗；
【板栗的功效与作用 板栗的功效与作用及禁忌】4.不宜与牛肉、羊肉、杏仁同食；
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