闭经后怎样防止衰老，停经后迅速衰老怎么办( 五 )
2.注意保持好心情
更年期女性应该调整心态， 接受进入人生的另一个阶段 。 更年期不代表衰老 。 更年期女性可以培养一种或多种爱好 。 在业余时间， 他们可以爬山和参观公园 。 或者练字， 学跳舞， 学插花技巧等 。 ， 这样他们才能保持充实的生活和愉快的心情 。 同时， 不要放弃夫妻生活， 这是维系夫妻关系， 增强幸福感的重要途径 。
3、饮食保养卵巢
卵巢分泌大量雌激素 。 如果体内雌激素减少是其他原因造成的， 必然会增加对卵巢的压力 。 就像一台工作量很大的机器， 迟早会出错 。 平衡体内雌激素， 缓解卵巢压力 。 有助于保持卵巢 。 但要注意不要盲目补充， 要选择效果均衡的植物雌激素， 如大豆、小麦、葵花籽等 。 可以每天喝豆浆配黄豆 。
4.缓解精神压力， 多做运动
情绪激动或抑郁对每个人的身心健康都不好， 尤其是绝经后的女性 。 绝经后的女性更容易生气， 但这是完全可以控制的 。 情绪控制可以通过饮食或运动来实现， 如瑜伽、游泳、舞蹈等有氧运动， 既能放松身体， 又能促进身体的新陈代谢， 两全其美 。 因此， 绝经后的女性应该多做运动， 不仅可以锻炼， 还可以缓解压力 。
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