春天来了！送你一套简单易行的养生方法
本文转自：中国网
春天来了 ， 小编为大家介绍几种常见的食物和简单易行的方法 ， 别小看它们 ， 这都是养生法宝呢 。行动起来 ， 健健康康一整年！
1
黄豆芽
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典籍中 ， 黄豆芽列为益寿食物的第一名 。多吃些黄豆芽有助于消除身体疲劳 ， 喝豆浆会产生腹胀的人 ， 也更适合吃黄豆芽 。
豆芽并不是越大越好 ， 一寸左右长最佳 。这是豆芽营养素最饱满的时候 ， 其微量元素的含量 ， 要超过它的“兄弟”芽菜绿豆芽 ， 以及其它的芽类蔬菜 。
2
草莓
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草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 可去心火 。此外草莓富含维生素C ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以保持脑细胞的活跃 。在这个春困的季节 ， 还能帮助提神醒脑 。
不过 ， 草莓性凉 ， 脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人 ， 不可多吃 。
3
荞麦粥
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喝清淡的荞麦粥 ， 是早春不错的养生之道 。荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用 。因此 ， 荞麦还有“消炎粮食”的美称 。
荞麦味苦、性甘 ， 去火效果特别好 。做粥时 ， 最好搭配点其他食材 ， 如肉丝、黄瓜等 ， 能避免荞麦的粗糙口感 。
4
菊花茶
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中医认为 ， “春与肝相对应” ，所以 ， 早春养生应以养肝护肝为先 ， 而喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一 。
那些平时性情比较急躁、爱发火 ， 或是一到春天就容易目赤肿痛的人 ， 不妨每天喝喝菊花茶 。
5
健步走
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早春时节 ， 天气仍比较寒冷 ， 运动方式最好还是选择轻缓些的 ， 走路最合适 。不剧烈 ， 容易控制 ， 比较轻松愉快 ， 也能达到健身目的 。
走路时要走得稍微快一点 ， 走到不大喘气、微微出汗 ， 就刚刚好 。
6
晒太阳
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阳光可以补钙 ， 杀菌 ， 还能缓解焦虑 。但有些人懒得出去 ， 只是隔着窗户玻璃晒太阳 ， 这可不行 ， 这只能感觉到太阳的温度 ， 而不能起到促进钙质吸收的效果 。晒太阳还是应该走出去哈 。
7
发发呆
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发呆 ， 其实就是让脑子安静下来 ， 让心安静下来 。找个安静的地方发发呆 ， 半小时就能让你清理干净“心灵垃圾” 。
喝着菊花茶 ， 发发呆 ， 再到屋外走走、晒晒太阳 ， 简直完美！
大/家/都/在/看
第九金！惊鸿和游龙！
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