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便秘
宿便在体内存留一段时间后会变得坚硬，最直接的危害就是堵塞肠道，后来的食物残渣难以排出，从而形成便秘 。
影响大脑功能
当污染物长期留存在消化道，经过细菌作用会产生大量的有害气体，如甲烷、氨等，这些毒气扩散至中枢神经系统，干扰大脑功能，表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝 。
影响多种器官功能
宿便的出现是万病之源，宿便会造成大量毒素被肠道反复吸收，再经过血液循环到人体各个部位，会降低食道、甲状腺、肝脏功能，导致低血压，引起肾脏、膀胱、生殖器疾病，降低性功能 。
长痘
【宿便的危害】 痘痘又名粉刺，痤疮，可以长在面部、胸部、背部，直接原因是皮脂腺分泌过剩 。宿便存留会导致长痘是因为宿便会导致毒素复吸，污染血液，引起血液循环恶化，降低皮肤细胞的新陈代谢功能，导致皮肤粗糙出现疙瘩 。
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