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锻炼
运动使神经细胞增倍，保护细胞并促进细胞间的神经传输，从而让大脑活动达到最佳状态 。
神经细胞在运动中产生一种蛋白质：神经营养因子 。其中的脑源性神经营养因子能促进多种化学物质的分泌，不但能促进神经健康，还能提高认知功能和学习能力 。
为使锻炼达到最佳效果，建议进行综合性锻炼，包括高强度运动、力量训练、拉伸运动和核心肌群训练 。
听音乐
早有人提出听音乐可以增强脑力 。你也许听说过莫扎特效应，它是说听音乐让人变聪明 。研究表明：运动时听音乐能提高冠心病患者的认知水平和语言能力（冠心病和认知能力减退有关） 。对正常人来说，听音乐也能提高认知能力和专注力 。
保持充足睡眠
睡眠不仅是更新身体的必要条件，也是增进脑力和创造力所不可或缺的 。睡眠能扫清思维障碍，使大脑能够从新的角度看待问题，这是发挥创造力的关键 。
补充维生素D
维生素D能增强脑力 。研究表明，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这两个部分负责计划、处理信息并形成记忆 。
宝宝出生后也需补充足够的维生素D来维持健康的脑功能 。对于成人也类似，缺乏维生素D导致脑力下降，足够的维生素D保证成人大脑健康 。
【提高脑力的方法】
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