祛斑又补血 推荐六款祛斑补血养颜粥
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女人爱美是再也正常不过的行为 ， 很多女人都会通过各种各样的方法使自己的容颜变得更加娇嫩 。几道祛斑美容粥不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味 ， 还可以补充营养 ， 体味生活的美妙 。下面 ， 小编为你介绍女人必学的3道祛斑补血养颜粥 。
祛斑补血养颜粥的做法
1、薏仁莲子粥
材料：薏仁100g ， 莲子30g ， 百合20g ， 红枣5颗 ， 冰糖20g ， 纯净水1L 。
做法：薏仁、莲子、百合、红枣等用清水清洗干净 ， 薏仁应该要预先浸泡2个小时左右 。莲子去掉莲心 ， 红枣去除内核 ， 莲心比较寒凉 ， 红枣核比较燥热 ， 因此熬粥时需要把莲心和红枣核去除 。洗干净的锅里放入纯净水1L ， 然后放入薏仁大火煮开之后 ， 转文火依次放入莲子、百合、红枣煮成粥状 ， 最后加入冰糖调味 。
功效：薏仁、莲子、百合、冰糖都有清热解毒、清心去燥的功效 ， 红枣有旺气血的功效 ， 五者结合起来就能够达到补血养颜 ， 去除雀斑、晒斑的作用 。
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2、山药枸杞粥
材料：大米80g ， 山药150g ， 枸杞15g ， 红枣5颗 ， 冰糖20g ， 纯净水1L 。
做法：把大米、枸杞、红枣淘洗干净 ， 红枣去核 ， 一起放入容器内沥干水分 。用削皮刀把山药去皮切块 ， 切记要带上手套 ， 防止引起皮肤过敏 。洗干净的锅里放入纯净水1L ， 然后放入大米大火煮开之后 ， 转文火依次放入山药、枸杞、红枣煮成粥状 ， 最后加入冰糖调味 。
功效：山药枸杞粥是补血养颜粥之一 ， 强健脾胃 ， 养血养颜 ， 能够有效消除女性脸上的雀斑、老年斑等 。特别提醒大家一点就是 ， 身体有湿气的女性是不适宜食用这个粥的 ， 不过也可以把鲜山药换成山药干片 ， 不过口感会有点差别 。
3、桂花紫薯瘦身粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许
做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时；红枣去核 ， 紫薯去皮切小块 。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开 ， 转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可 。
功效：这道粥味道香甜 ， 有很好的抗氧化物质 ， 帮助延缓衰老 ， 滋阴补肾 ， 健脾暖肝 ， 排毒去斑 。
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【祛斑又补血 推荐六款祛斑补血养颜粥】
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