草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

篮球基本功有哪些，初学篮球基本功( 三 )

小知识



当今的篮球运动紧张、刺激， 充满着迷人的魅力 。 它不但要有速度， 还要有高度；不但要进攻凌厉， 还要防守坚固；不但要有默契的集体配合， 还要有高超的个人技术， 所以， 只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如， 战胜对手 。 在变幻莫测的篮球王国， 基本技术仍然是至关重要的 。 扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件 。 熟练的个人技术是一切战术配合的基础 。 “飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分， 任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功 。 不管你想做什么或想怎样做， 如果你想达到最好， 就不能忽视基础训练 。 ”任何人要想学会篮球， 要想在球场上一显身手， 只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起， 通过一步步的努力， 付出辛勤的汗水， 才能实现自己的目标 。 那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合， 在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会 。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况 。
3、 传球要到位， 要会用球领人， 尽量做到球到人到， 一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置 。
4、 要学会左右手都能传球， 往往当防守者注重防强手的时候， 利用弱手传球是较为有效的 。
5、 传球要及时 。
接球中应注意的问题 。 :011:
1、 在本队战术要求的范围内， 积极移动迎前接球或领前接球， 寻找理想的接球角度 。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置， 要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感 。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好 。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性， 使球“粘”在手上 。
投篮中应注意的问题 。 :014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度 。
2、 要判断防守者的情况 。
3、 要有突然性， 掌握投篮时机 。
4、 尽量按照自己习惯的节奏 。
5、 应以打篮板投篮为好 。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上 。
7、 坚信能够投中篮 。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头， 随时观察场上情况， 要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球 。
4、 应学会左右手都能运球 。
5、 能传球时尽量不运球 。
6、 不要向队员聚集的区域运球， 离边线和场角区域远一些 。
7、 运球中要掌握好节奏， 不仅要有方向的变化， 而且应有速度快慢的变化 。
8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球， 以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例， 尤其紧逼时更是如此 。
持球突破时应注意的问题 。 :018:
1、 运用持球突破时， 要与投篮和传球相结合 。
2、 对反应快， 移动灵活的防守者可多利用假动作， 对反应较慢， 移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者 。
3、 突破前的重心要低而稳 。
4、 突破时要敢于帖近防守者， 进行合理的身体接触 。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下， 防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上， 防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整 。 对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守 。 对离球远的对手， 经常采用面向球侧向对手的平步防守 。 防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前， 使防守具有破坏性和攻击性 。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球， 破坏其与外围队员的联系， 对在限制区下部的中锋， 必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前， 两腿下蹲， 随时准备跳起打断对方的高吊球）， 对威胁较大的中锋， 依靠个人防守是有困难的， 一定要注意协防 。 :015:

推荐阅读


上一篇：管理会计的职能有哪些，管理会计的评价职能

下一篇：韩国金浦机场免税店有哪些牌子